落ち込んだ時

皆さん、落ち込んだ時どうしていますか？
対処法って人それぞれだと思うんですけど、持っていると安心ですよね＾＾

私はずばり美味しいものを沢山食べて、生きてるっていいな～と再確認する①
落ち込む時は誰にでもあるさと、あえて何もしないで放置！して勝手に回復②
とりあえず心に効くシンボルを片っ端から自分に送る（レイキ編）③
＊③に関しては、即効性が必要なときのみ。

などなど、いろいろあります。

樹木希林さんのインタビューで彼女の対処法が載っていました。
シンプルだけど、効きそうで、惹かれたので記しておきます。

「普段は仏頂面だけど、（落ち込んだ時は）誰もいなくても、笑うの。笑うの。笑うの。そして、ちょっと、自分の頭を撫でるの。それからねぇ、嬉しいことをするの。」

自分で撫で撫では大切！あなたを一番に理解し労れるのは、あなただから。
嬉しいことをするっていうのも大事！楽しいことともまた違う。
嬉しいことをしてもらうのを待っている人は多いですが、自分でしちゃえば良いんですよね＾＾